Dieses Training erzielt in 15 Minuten das Ergebnis von 3 Stunden Fitnesscenter

Christoph Härtel, Inhaber von Premium EMS in Mödling, über eine der effektivsten, gesündesten und dabei noch zeitsparendsten Trainingsmethoden unserer Zeit.

LEADERSNET: Was genau ist EMS-Training?

Härtel: Die Abkürzung EMS steht für Elektrische Muskel Stimulation. Diese Technologie wird seit Jahrzehnten in der Rehabilitations-Medizin angewandt. Hierbei wird der elektrische Gehirnimpuls, welcher Muskeln in Aktion versetzt, kopiert und wirkt von aussen auf den Muskel. Wir stellen diese Impulse für jede Person ganz individuell ein und das für die 8 Hauptmuskelgruppen. Somit erzielen wir ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining.

LEADERSNET: Für wen ist EMS-Training geeignet?

Härtel: Da wir hier mit reiner Muskelkraft trainieren – ohne schwere Gewichte – ist dieses Training für jedes Alters- und Fitnesslevel geeignet. Vom jungen Profisportler bis hin zu über 80-jährigen Personen mit eingeschränkter Mobilität, findet jeder sein richtiges Training bei uns! Jedes Training wird von einem Personal-Coach geleitet um auf die persönlichen Stärken und Schwächen einzugehen, zu motivieren und natürlich zu korrigieren.

LEADERSNET: Ist EMS-Training schmerzhaft?

Härtel: Nein! Das Training ist absolut schmerzfrei. Jedoch ist es so wie bei jeder Sportart und jeder Trainingsmethode, dass es nicht jeder und jedem gefällt. Deshalb bieten wir die Möglichkeit eines kostenlosen Probetrainings, um sich selber ein Bild davon machen zu können.

LEADERSNET: Ist EMS-Training ein vollwertiges Training bzw. kann es das Workout im Fitnesscenter ersetzen oder ist es eher als Ergänzung zu sehen?

Härtel: Da wir den gesamten Körper und bis zu doppelt soviel Muskelfasern wie bei einem herkömmlichen Krafttraining trainieren, ist das EMS Training vollkommen ausreichend um die Muskulatur aufzubauen und in Schuss zu halten. Lediglich ein Cardio-/Ausdauer-Training kann dadurch nicht ersetzt werden.

LEADERSNET: Wofür ist EMS-Training besonders gut, bzw. wo wird es von Experten eingesetzt?

Härtel: Das EMS-Training bringt unter anderem rasche Verbesserungen bei Rückenschmerzen, stärkt den Beckenboden und trainiert sogar die tiefliegende Muskulatur. Auch im Spitzensport findet es seit über zehn Jahren breite Anwendung! Unser Studio gibt es schon seit 2012, damit gehören wir auch österreichweit zu den Studios mit der längsten und meisten Erfahrung in diesem noch vergleichsweise jungen Bereich.

Ein Blick in das Premium EMS Studio in Mödling © Premium EMS

LEADERSNET: Welche Vorteile hat EMS-Training gegenüber dem "normalen" Workout im Fitnesscenter?

Härtel: Einer der größten Vorteile liegt natürlich in der Zeitersparnis, da ein 15-minütiges Training bis zu 3 Stunden Workout in einem Fitnesscenter entspricht! Darüber hinaus wird von der ersten Sekunde an auch die gesamte Tiefenmuskulatur trainiert, welche durch herkömmliches Training nicht angesprochen werden kann. Da hierbei das Gegenspieler-Prinzip zum Einsatz kommt – das bedeutet ein Muskel arbeitet immer gegen seinen Gegenspieler – ist es außerdem sehr gelenk- und rückenschonend! Ausserdem werden beim EMS-Training bis zu doppelt soviel Muskelfasern pro Muskel trainiert wie bei einem "normalen" Workout!

LEADERSNET: Kann man mit EMS-Training auch an gezielten Stellen Körperfett reduzieren bezehungsweise Abnehmerfolge erzielen?

Härtel: Unsere Muskeln sind die einzige Möglichkeit um Fett zu verbrennen! Durch das intensive EMS Training – mit bis zu 48h erhöhter Muskelaktivität (der sogenannte Nachbrenn-Effekt) – rücken wir den Fettpölsterchen gezielt zuleibe!

LEADERSNET: Stimmt es, dass EMS-Training auch gegen Schmerzen helfen kann? Wenn ja, wo und wie?

Härtel: Das ist absolut richtig! Das EMS-Training sorgt für eine gute Muskeldurchblutung. Und gut durchblutete Muskeln lösen selber Verspannungen! Ausserdem werden die EMS-Impulse auch über die Nervenbahnen transportiert und sorgen dadurch für Schmerzlinderung! Besonders im gesamten Rückenbereich werden die Schmerzen rasch reduziert.

LEADERSNET: Wie oft kann bzw. sollte man ein EMS-Training in der Woche einplanen, um optimale Ergebnisse zu erzielen?

Härtel: Das EMS-Training macht man üblicherweise einmal pro Woche. Das ist absolut ausreichend um die Muskulatur wieder in Schwung zu bringen. Wer raschere Ergebnisse will, kann das Training auch zweimal pro Woche machen. Öfters als zweimal pro Woche sollte es jedoch nicht gemacht werden, da die Muskulatur ausreichend Zeit für die Regeneration benötigt. Dies wurde auch von den bisherigen medizinischen Studien bestätigt! Wichtig wäre es darüber hinaus auch noch Ausdauersport in das persönliche Wochenprogramm aufzunehmen.

LEADERSNET: Was brauche ich für eine EMS-Trainingseinheit? Wie schnell kann man starten?

Härtel: Das ist ein weiterer Vorteil des EMS-Trainings: man kann sofort damit starten ohne sich spezielle Ausrüstung zulegen zu müssen! Es liegt alles im Studio auf – vom speziellen Trainingsoutfit, über die Geräte, bis hin zu Handtüchern und Duschgel! Wer will, kann sich Sportschuhe mitbringen. Wir arbeiten ausschließlich nach Terminvereinbarung um Wartezeiten zu vermeiden, welche die Zeitersparnis des 15-minütigen Workouts ja aufheben würden. Man muss sich lediglich einen Termin vereinbaren!

www.premium-ems.com

 

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